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こんばんみぃ★彡(´∀｀ )ゝ
今日は、前回告知してたダイエットの報告です♪ ダイエットを始めたのは５月の末で、決心する為にもココに書きました。 今で丁度５ヶ月になります。 １ヶ月につき、２�舛慮採未�体に負担がかからなぃって、 どこかのぉ医者さん（笑）がテレビで言ってました。 それを忠実に月に−２�舛鯡椣造箸靴董瓢藜繊匹筺秒鎖絏淑�”、 それと肉類を今までより取らずに野菜と果物を多くとって、 ８０�船�〜バ〜からやっとこさ丁度２年前の体重、”７３�繊匹北瓩靴泙靴拭� ェ�世榔親扱�ぃで、ビリ〜隊長の家で出来る運動も３日で飽きた。。。 料理を作るのが好きだし、 やっぱり健康的に体の中からじゃなぃと続きません。 最近は、ぉ通じが良くなるバナナ＆ 今まで殆ど使ゎなかったキッチンペ〜パ〜の信者（？ｗ）となり、 毎日楽しくダイエットしております★(*´∇｀*)ｖ コツは・・・”頑張らなぃ”コト！ 例ぇば、”脂質”の多ぃ揚げ物の場合。 衣を付けると、かなぁりカロリ〜アップなので”野菜の素揚げ”にしちゃったり☆  例ぇば、中華炒めの場合。 野菜テンコ盛りのぉ肉少量・・・ほぃで、”えのきポン酢”で満腹感を助ける☆  中華風タレはコレが美味しっくす☆  アルコ〜ル度数の低ぃぉ酒も、たまにはね〜☆ 何気にコントレックス・・・(￣ー￣)にゃふ  この２年で１０�疎世辰拭�過去にリバゥンドしまくりな体が、 ５ヶ月間運動せずに無理もしなぃで、丁度１０�疏蕕擦譴泙靴拭�(=^-^=)ｂ ェ�世蓮匹櫃辰舛磴蝓匹泙任呂泙澄滷欧世韻鼻△罎�ぅり自分のペ〜スで、 今度こそリバゥンドしなぃダイエットで、無理しなぃ程度に頑張りまぁ〜す★彡 応援してね！(o≧□≦)ノ 最後に、超〜ぉ勧めの”大葉＆トマトのモッツァレ〜ラ”♪ 因みに上にぁるのは、”ぉ肉のレタス包み”☆   |
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【2008/10/30 23:17】 | | #[ 編集] | |
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